Sarat kaya "panyisihake karusakan" lan "game tartamtu" dilebokake ing papan kesehatan lan latihan kanthi terus-terusan. Actuality punika, malah mentor lan mentor paling apik ora bisa "ngalangi" gawe piala. Nyepakake sing tepat serves minangka dhasar dhasar kanggo ngewangi para pesaing lan pelanggan tetep padhang lan tetep dinamis, nalika ngurangi acara lan kaseriusan gawe piala - yen program sing diatur dijupuk sawise. Dadi sing bisa, ora bisa "njaga" kamungkinan wong sing kena tatu nalika ngasah utawa nyalahake.
Langka, individu sing nyalah gunakne syarat kasebut mung ora neliti apa sing saestu kudu dipusatake ing kualitas sing nyiapake jadwal. Iki ndadékaké para pesaing sing isih enom lan uga bakal mikir sing kudu nyiyapake perkembangan sing paling dibutuhake ing game / latihan intrigue. Apa masalah karo sing? Pendekatan persiapan iki kerep nemokake kanthi nambah karusakan luwih dhuwur kanthi nggawe karakteristik otot sing miring.
Kita kudu nyelidiki siji pemain ing preparation: kualitas mid-upper middle lan appendage, versatility.
Njupuk contone, pesaing olahraga sing nduwur nduwur - baseball, softball- - utawa overhead ngetokake pesaing olahraga kaya pemain voli ... Ing acara sing padha mung nyiapake perkembangan dhasar kanggo awak utama (nggambarake otot) ing ngarep awak, sing ngliwati kesempatan gedhe kanggo perkembangan kritis lan otot sing nambah menyang deceleration tengah lan appendage. Nyiyapake pangembangan sing narik kawigatosan marang otot ing bagian mburine trapezius, rhomboid, deltoid bali lan latissimus dorsi, nyedhiyakake ora mung mbantu aktivitas game sing diduweni (nyithak / ngetokake) uga nambahake bagian penting ing backing tengah lan lampiran ndhuwur sakteruse kanggo ngeculake, nggebug utawa mbungkus.
Sejatine, nggabungake perkembangan kanthi bal obat, kelompok, bobot gratis lan bobot awak kanggo nyiapake pertengahan lan tengah ndhuwur lan lampiran. Aku dadi penggemar gedhe ing nggenjotake kelompok-kelompok karo pesaing aku bisa kerja. Dheweke kudu gelar fleksibel lan nyedhiyakake pesaing kanggo nanggepi pusat persiapan sing diduweni.
Kegiatan uga kalebu: Pandhuan pasuryan sing ngadeg karo pranala / kelompok, Paddling paddling, nanggung aktivitas tartamtu kanggo revolusioner lengen puteran lan njaba (sing banget nyusahake, nggawe mokal kanggo njlentrehake ing entri blog tanpa gambar / video), tarik-up kanthi shifting grasps, bengkong ngubengi garis d-chime / barbell, pita-pita, mung sawetara perkembangan penting sing bakal nyiapake kasebut sadurunge.
Sampeyan kudu nggabungake sadurunge musim. Ngadhepi nyenyet kanggo program ing mangsa tanpa sadurunge ngatur awak sampeyan tetep ora bisa ngetokake eksekusi sing luwih apik utawa luwih elek, gawe piala; sing nyetel sampeyan ing kursi kanggo Recovery.
Program seimbang iku penting banget kanggo game lan aksi sing apik. Wiwit pos iki luwih kluwih ing ndhuwur tengah lan appendage, iku ora ngetungake pentinge awak, sikil lan kualitas tengah lan kekuatan nyiapake. Aku bakal nutupi jumlah sing luwih gedhe ing postingan liyane. Pre-hab yaiku pengaturan paling apik kanggo tetep ing pangalihan.
Siapke hard, muter harder!
Hollister Struck, CSCS yaiku Pemilik yen StrengthByStruck Pengembangan Atletik lan eksekusi game nyiapake ing Minneapolis, MN. Hollister ngisi minangka mentor kualitas, mentor bal-balan, lan mentor pangembangan game, ngewangi para pesaing lan para pemuda supaya luwih sinau nyiyapake strategi kanggo njaga hiburan lan ngluwihi pangarep-arep ing olahraga lan urip.
No comments:
Post a Comment